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到上海火车站乘动车：D32(上海→北京南)(坐1站)、D82/D83(上海→郑州)(坐1站)、D30(上海→北京南)(坐3站)、D72(上海→北京南)(坐3站)、D86/D87(上海→郑州)(坐3站)到南京火车站下，到虹桥火车站乘动车：D352/D353(上海虹桥→重庆北)(坐2站)、D356/D357(上海虹桥→成都)(坐2站)、D308(上海虹桥→北京南)(坐5站)、D5590(温州南→南京)(坐7站)、G7140(上海虹桥→南京)(坐5站)到南京火车站下上海火车南站乘火车：K8372(江山→淮北)(坐7站)、K76/K77(宁波东→长春)(坐5站)、K1182/K1183(金华西→烟台)(坐5站)、T282/T283(杭州→包头)(坐5站)、1342/1343/1346/1347(杭州→齐齐哈尔)(坐7站)到南京火车站下
四个直辖市里，重庆市的面积最大，而且重庆市的面积是【北京+上海+天津】三个城市面积总和的2.39倍
我是3年前带着一家三口从广州出发，自驾去的***，经过成都，走318川藏南线进藏到***，再走109青藏线出到青海，经青海湖、西安返程的，对于题主的问题，谈一下我的建议。
进入川藏线之前的行程（3-5天）1、上海——武汉
全程850公里左右，10小时左右的行程可以抵达，如果没有去过武汉，建议可以小住一天，黄鹤楼、东湖、户部巷、武汉大学、武汉长江大桥，都是值得去游览一番的地方。
2、武汉——湖北恩施（或者重庆）
全程550公里左右，7个小时足够了，如果有兴趣的话，可以考虑绕行恩施神农架国家级森林公园，游玩1-2天的时间，绝对不虚此行。
重庆是个需要深度游玩的城市，景点、美食超多，如果时间不充裕，建议先不做游玩。
3、恩施——成都
全程650公里左右，8小时的车程可以抵达，建议在成都游玩1-2天，武侯祠、宽窄巷子等，游览、吃吃喝喝，修整一下身体，检查车况，补充进藏路途的物资消耗品。
川藏线的行程（5-7天）从成都出发，走国道318川藏南线，建议这样的行程安排。第1天：成都——新都桥，360公里，预计跑10小时左右，翻越折多山和高尔寺山，现在应该都通隧道了，中间途径了泸定、康定，泸定桥、康定大草原等都是值得停留游览的景点，对于摄影爱好者来说，新都桥就是摄影天堂。
第2天：新都桥—稻城亚丁，450公里，跑8、9个小时左右吧，尽量赶路。
第3天：稻城亚丁，游玩一天。
第4天：稻城亚丁——巴塘，中间比较多的高原景色，有海子山、姐妹海等景观，值得边走边看，不需要太赶时间，巴塘的条件比较好，住的会比较舒服。
第5天：巴塘——八宿，400公里，10-12小时左右吧，这一段路要经过金沙江和澜沧江，途经芒康的时候可以吃中饭，这段路正式进入***，开始查证件、限速，体验各种限速的不爽和必要性，中间有一些路段会有落石，需要注意行车安全，车速不要过快，过了如美镇之后，一直盘山路上山，一侧的悬崖景观非常震撼，司机需要特别集中注意力开车，路况真的挺险的，这一段路的景观包括东达山、邦达草原、业拉山、七十二道拐、怒江大桥、安久拉山，这一天的行程不算太紧张，路上景色很美，路况也复杂，要特别留神注意安全。
第6天：八宿——林芝，405公里，要经过然乌湖、3888公里路桩、米堆冰川、盔甲山、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风光等景点，路上的涉水和塌方路段较多，之前通麦隧道没有贯通，通麦天线是难度最大的地方，现在全线修通了隧道和桥梁，方便多了。第7天：林芝——***，420公里，这个行程主要是赶路了，要翻越全程海拔最高的米拉山口，山上气候多变，要注意防寒保暖，当然，也可以走林拉高速。现在很多高山垭口都通隧道了，如果一直赶路不去稻城亚丁的话，成都出发4天就能到***了，只是这样我觉得太赶了，一路上来不及看沿途的风景，毕竟，川藏线最美的风景都在路上。***周边的行程（3-5天）可以预留3-5天的时间，按自己的兴趣游览***、八廓街、大小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡等景区和羊卓雍措、羊八井、珠峰大本营、纳木错等周边景区，珠峰大本营至少需要2-3天的时间来回，纳木错也需要1天。
***屋顶的金钟。
美丽的羊卓雍措。
雪域高原圣湖——纳木错。
青藏线出藏的行程（3-4天）第1天：***——安多，全程近600公里，中途可以去纳木错游玩，不过这样的话行程和时间比较紧凑，早上最好一大早就出发。第2天：安多——格尔木，全程700多公里，路程很长，尤其经过高原冻土区，要特别留心暗冰和暗坑，驾驶安全隐患很大。
一路上会经过可可西里自然保护区和索南达杰保护站，较大概率能够看到藏羚羊。
第3天：格尔木——青海湖，全程600多公里，中途可以去查尔汗盐湖或插卡盐湖游览，个人建议可以去查尔汗盐湖，人少很多，景色一样的美，不会像茶卡盐湖那么多人，景色都给破坏了，建议可以在青海湖游玩1天。
青海湖回程上海的行程（3天）第1天：青海湖——西安，全程1100公里左右，这中间有不少地方限速，摄像头很多，最好开着电子狗一路跑，在西安可以停留一到两天，游览一下秦始皇陵、陕西省博物馆、古西安城等地方，吃一下羊肉泡馍。
第2天：西安——洛阳，全程400公里，途径三门峡的时候可以去三门峡大坝看一下，还是挺壮观的，建议在洛阳游玩两天，龙门石窟、白马寺、牡丹园等景点值得好好游览一番，去西大街品尝一下洛阳的地道美食。
第3天，洛阳——上海，全程1100公里左右，撒开腿使劲跑吧，回家啦。
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首先现在过往重庆的旅客，只需提供个人二十四小时核酸检查即可，除非是中高风险地区回来的旅客要进行自我隔，其他地区在重庆这边中转，暂时没有隔离的通知。
其次从重庆出去回到其它地方需不需要隔离，这个需要资询当地的相关部门。
这要看你到疫情高风险的地区去过没如果去过就回到家就上报村里会隔离没去过的如果成都机场有还是要隔离核酸检的尽量陪合地方政府不要把病毒带回家乡这样就不好对自己家人和领居是不好
