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贵州一年四季温差相差不大，年平均气温在16摄氏度左右，山川众多，风景秀丽，夏无酷暑，冬无严寒，降雨充沛，空气清新湿度大，非常适合人们居住休闲和旅游，由黔中早报评出的气候最宜居城市排名是：第一名铜仁市，第二名都匀市，第三名赤水市，第四名凯里市。
（1）一般来说，追求成绩的话，半程比全程难跑。
（2）其实不仅半程，10km/5km也一样，距离越短，配速越快，心率越高，跑得越累
（3）跑马最重要的两件事情：配速，补给。这两样出问题，肯定成绩不理想。
（4）半程对身体负荷相对小，赛前1-2周可以模拟比赛的。全程大的话，顶多3周左右前跑35km。
（5）配速要根据自己的完赛目标，起跑拥挤，补给，前后快慢，等情况来确定。
（6）完赛目标根据自己平时的训练，最近状况，比赛日的天气状况来确定。
（7）半程的一般来说不吃胶，也能跑完。但是吃了，保证能量满满肯定没坏处，对吧。可以带2根胶，起跑前吃一个，10km吃一个。
（8）水是必须喝的，根据自己平时的出汗情况，结合官方的补给站安排，制定补给计划，多少公里的补给站喝多少水，不是简单地每个水站随便喝点那么简单。
（9）根据天气预报，6/16贵阳下雨的概率很大，起跑前可以戴着雨披。
（10）起跑后就把雨披脱掉吧，气温不低，不会冷的，穿了反而闷热。
（11）不要因为下雨，就误以为没有出汗，少补水。体内缺水直接影响你的发挥。
（12）起跑后稳定配速，按照计划来跑，不要随着人流跑快了。半程也会撞墙的。只要前面跑的太快，后面必定会撞墙！
（13）任何比赛都是后面才精彩。半程是否跑的好，取决于15公里之后！
（14）贵阳坡较多，推荐带着心率带，按照心率来跑，特别是上坡时不要盯着配速，要盯着心率。高心率会让你提前爆掉。下坡不要让重力控制了你，但是也不要浪费了重力，利用重力提速，用小碎步来控制冲击力，快速下坡。
话说贵州“天无三日晴”说明贵州的天气恶劣，这只是对贵州不熟悉，片面的认识。
其实，贵州的天气，自然环境很好的，很多人的喜欢贵州，爽爽的贵阳，很多城镇都堪称避署城。
成都到贵州14天，如果是一家人出游的话，线路选择需相对休闲轻松一点，所以每个落脚点可以预留多一两天时间；如果是一个人或者两三好友出行的话，那就可以驾到哪玩到哪。
分享我自己的简版路线给你参考一下。
第一天：成都自驾到重庆
第二天：重庆游玩3天（打卡网红点：洪崖洞、解放碑、磁器街、一棵树看夜景、李子坝、涂鸦一条街……）
第五天：重庆自驾到贵州
第六天：贵州的景点距离都相对远，可在贵州停留6—7天。可打卡地点有：荔波大小七孔、贵阳甲秀楼、黔灵山公园、青岩古镇、龙宫风景名胜区、黄果树风景名胜区、毕节百里杜鹃风景名胜区、毕节国家森林公园……可根据自己兴趣来选择。
第十二天：回程贵州—重庆—成都，需时约2天。
希望可以帮到你。
