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场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、风火轮、同心结、胜利墙等等。
野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。
水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。
室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道、都市变脸。
要看你们是怎么玩了，要是人多的话可以组队，一人100，有教练指导，共有三个器械项目和两个合作项目，要是自己去玩的话，20元一个项目
时间大概要半天就够了
室内项目都是比较适合女性的
人工岩壁
1．地平线户外运动吧，西昌路洗衣机场内，岩壁情况：高8米，有直壁，仰角，
屋檐地形，可上方保护，下方保护，可抱石
2．野鸭湖拓展训练中心，金殿后山野鸭湖度假中心内，岩壁情况：高12米，直壁
地形,仅有上方保护，
3．福保度假文化城中心，福保村福保文化城度假中心，岩壁情况：高12米，有直
壁线路两条，仰角线一条，屋檐线一条，曾举办过亚洲杯攀岩赛，可上方保护，下
方保护，可抱石
4．绿洲大酒店，拓东路与白塔路十字路口处，滚动式的攀岩机，训练用
户外岩壁
1．西山，有三个区域，龙门，鸽子岩，猫头鹰岩。共有线路约四十六条，难度各
异。
2．富民县，螳螂川峡谷内，共有线路约二十三条
3．石林，南昆线石林火车站旁，共有线路六条
蹦极的地方最早呢就是玉龙湾，做呢还是可以呢，口碑也不错。
安宁青龙寺附近也有。金殿后面双龙有好几处，野鸭湖、小哨、兔耳关、白邑。
如果要玩还是去人多的地方，昆明附近可以克阳宗海玩水上蹦极。
反正蹦极还是要找附近环境好，山清水秀呢地方。
有兴趣么东绕城呢那些大桥上，高度绝对够，安全方面可以找户外运动俱乐部呢做教练。
这些地方离昆明都不太远，自驾不超过1h车程，乘车没有直达，只能包车或者坐“黑面的”。
野鸭湖度假区
野鸭湖的拓展训练营里，刺激好玩又有益身心的项目非常多哦!既惊险刺激，又可以锻炼身体的协调能力，磨练意志。
野鸭湖度假区的攀岩场，设施非常完善，大人小孩都可以玩，除了攀岩运动之外，野鸭湖刺激的项目还有很多!比如溜索和“缅甸桥”。也是相当刺激好玩!
地址：盘龙区双龙乡野鸭湖度假区内
票价：门票20元;娱乐项目另外收费
小熊攀岩俱乐部
小熊攀岩俱乐部的室内攀岩在昆明算是比较资深的了，所有设施设备、安全保护等等都做得很棒，完全不用担心安全问题，又能锻炼身体!
来俱乐部攀岩的人，有男有女，有老有少，可谓是男女老幼都喜欢的项目!
地址：昆明市福保路1号凯旋利车博汇1栋5楼东侧(乘5号6号观光电梯)
票价：单日票70元，长期票价可上俱乐部网站查看;提供新手免费入门教学。
玉龙湾蹦极
安宁市的玉龙湾蹦极，专为胆大的你设计!在这里蹦极的安全性可以说是最有保障的，所以这一层你大可不必担心。
只要你敢跳，就能收获一段超级惊险刺激的体验哦!
地址：安宁太平新城玉龙湾景区内
票价：180元
52秒卡丁车俱乐部
在这里玩卡丁车不需要驾照，刺激又安全。想体验一把什么叫做“速度与激情”?来这里分分钟体验!
地址：彩云北路与贵昆路交叉口白云五金机电市场旁
票价：129元/节，会员100元/节，每节大约可跑五圈
凤凰谷漂流
凤凰谷的漂流路线是2016年才正式开发好的，这条漂流线路号称“云南第一漂”，配套的设施非常完善。
从上码头到下码头，你可以体验到激流险滩漂、田园风光漂、生态丛林漂、互动戏水漂和壮乡风情戏水漂五种不同的体验。
漂流玩累了，还可以在当地吃上一顿特色壮宴，美妙的假期就能划上句号啦!
地址：曲靖市师宗县凤凰谷景区
票价：190元(免费提供救生衣、安全帽、洗浴、保险)
会泽大海草山滑草
从斜斜的草坡上一滑而下，风掠过耳边，欢声笑语同样不绝于耳。厚厚的草，就算摔倒了也不太痛哦!
不仅滑草很好玩，草山的风景也是不用多讲，妥妥的一个“美”字!
如果是想周末去玩，觉得去一趟会泽有点累，我们昆明周边也有团结草场可以玩哦!
地址：曲靖市会泽县大海草山
票价：25元(仅供参考)
东川牯牛山滑翔伞
要说最能与天空亲密接触的东西，那必须是滑翔伞。
就在美丽的东川，就有这样的一个滑翔伞基地哦。在这里，你可以自由地在天空翱翔。
地址：东川区牯牛山(有各种俱乐部提供滑翔伞服务)
票价：几百到几千不等
卧云山
距昆明35公里，位于昆明西山区谷律乡境内，海拔2591米，是昆明近郊独有森林面积最大，自然生态保存最好，植被群落最丰富的旅游景区。由市区经黑林铺过筇竹寺、郊野公园即可到达。卧云山旅游区周边居住的彝族、白族、苗族的姑娘、小伙子还会邀请参与“三跺脚”、“阿细跳月”等民族传统活动。
休闲日在北京也有超多好玩的地方，而也很适合露营哦，吃美食、望星空、亲近大自然，是休闲度日的最佳方式，那么夏天在北京哪些地方比较适合露营呢？快来一起看看吧~~
1、世葡园“拓邦·星空”营地7月1日开园
北京市延庆区世界葡萄博览园(简称“世葡园”)北依海陀山，南临官厅水域，东临阪泉体育公园，是绝佳的露营地。
世葡园“拓邦·星空”营地距离八达岭长城仅15公里，湿地众多，周围森林茂密，也是一处天然氧吧。营地分为大型互动区、丛林露营区、儿童活动及团建拓展区、水上项目区、农耕采摘区和餐饮服务区。
同时，这里还有丰富的水上项目。惊险刺激的漂流或冲浪;急流勇进的皮划艇;趣味横生的水上大闯关;返璞归真的溯溪野营??多彩的水上项目为游人洗刷掉夏日的暑热。
每年8月中旬，世葡园逐渐进入最佳采摘期，采摘期可延续到中秋节期间。这里有千余种葡萄供游客尽情采摘，还可以体验葡萄酒制作，参观葡萄酒窖，体验田园乐趣。喜欢采摘的朋友记得8月底继续相约世葡园呀~
地址：北京市延庆区康河路(建议导航搜索景区名称“世界葡萄博览园”)
2、大象鹭岛茂密的树林、开阔的草坪、清澈的湖泊??大象鹭岛可以说是一处逃离城市喧嚣的世外桃源。营地目前有帐篷露营、房车露营区、户外野餐、亲子乐园等项目，无论是团建还是家庭聚会，大象鹭岛都是不错的选择。水枪大战、飞盘、投壶??多样的游戏应有尽有，带给你更多趣味体验。
迎着夏日的晚风，伴着夕阳，坐在湖畔旁，朋友家人一起闲聊游戏，弹着吉他，尽情撸串，点燃夏日的激情。
地址：北京市平谷区平谷镇北台头村田间路1号
3、日光山谷日光山谷地处北京市密云区，这里青山绿水，自然风光优美宜人，周边基础建设完善，如高尔夫球场、国际青年营、滑雪场等地，同时辐射的景区资源十分丰富，游客可以春游江南古北水镇，夏至度假胜地雁栖湖，秋有特色采摘园，冬到冰雪世界南山小镇，是短途自驾出行客群周末及小长假休闲度假的绝佳场地。还有周边延伸线路多种玩法，可以徒步，可以骑行，夏日垂钓，冬日滑雪。
目前日光山谷的主题露营区，分为日间营和全天营两种类型营地。A区背靠群山、阳光正好，在交错的树荫间支起帐篷，凉爽而惬意，不仅前往无动力乐园十分方便，承载日光美味的餐饮区也近在咫尺。
B区环绕南望湖而建，这里紧邻无动力乐园，非常适宜带孩子前来，孩子肆意玩耍，大人们惬意地感受南望湖清风拂面。在美好的夏日，带家人一起感受山野夜晚的静谧时光吧!
地址：北京市密云区穆家峪镇阁老峪村黑大路1号
4、野鸭湖国家湿地公园夏天的野鸭湖国家湿地公园风景极美，百花争艳，各吐芬芳。园内千亩荷花竞相盛开，在芦苇深处东方大苇莺阵阵鸣叫，白鹭悠然自得地在浅滩觅食，构成一幅生动的画卷。
在这里可谓是零距离接触大自然，感受最纯粹的露营体验。野鸭湖国家湿地公园设有帐篷区，游客须自带帐篷等露营用具。
在这里邂逅湿地，感受清爽和清凉，遇到最休闲的自己。远离城市喧嚣，零距离接触大自然，享受最纯粹的露营体验。来野鸭湖，感受自然、舒适、放松的生活，亲近自然、放飞心灵，开启一场向往的生活。
地址：北京市延庆区康庄镇康野路5号刘浩营村西500米
野鸭湖风景区简介
一群悠闲的野鸭、一片宁静的土地、一贪碧绿的湖水、一初世外的桃源，这就是秀娴淡雅的野鸭湖。满月倒映在湖水中，划着小船，在湖中荡漾，享受着月光的抚摩，这里除了中叫蛙鸣，这就是自己心的声音。
这。这就是野鸭湖。
云南昆明野鸭湖度假区位于昆明东北风景名胜区金殿后十公里。该度假区广及2.3平方公里，区域内山清水秀、鸟语花香、林深谷幽、野趣横生；干净、舒适的欧陆风花、夏之果、秋之叶、冬之雾的独特美景，可观赏动植物、采摘野味；也可以参与趣味对抗赛、小型狩猎、赛马、缅甸桥及溜索；还可以一展歌喉，卡拉OK一番，更可在篝火晚会上疯狂尽兴；台球、乒乓球、棋牌、麻将等常规娱乐也能任意挥酒；小孩有自己的世界，他们会迷恋于蹦跳床、缅甸桥及儿童广场的快乐玩耍。又有一项具崭新意义的项目自己落户开放，这就是潜能拓展训练。它是以拓展个人潜能、培养合作意识与进取精神为宗旨的英雄梦工厂
度假区开发至今，以其优美的自然风光、新鲜的空气、环境无污的绿色食品和众多的娱乐健身活动项目，受到了省内外各方面有识之士的好评和喜爱，成为昆明人节假日首选的休闲度假地之一。度假区现由昆百大集团有限公司和昆百大房地产有限公司绝对控股，并委派昆百大酒店管理有限公司一批具有多年高星级酒店管理经验的精英们进行管理。
