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你好！探戈舞练习须知： 强、狠、刚、硬并不是快、不是脆、不是力度、不是品质，就是说：“只柔不刚不是柔，只刚不柔不是刚。”应该是由呼吸、地板等多种因素表现出来的，比如ss的常步，看起来两个人的腿体现一种粘滞力，也是体现强音的。出脚都是柔的，砸地板是比较拙劣的反应力度的方式，重音体现在上述身体蓄积力量的释放，迅速爆发的释放，从律动上要看出一种气势，重心一步到位，接下来的2脚没有动作，但是身体肌肉要继续干活，用一种表面的安静，衬托前后的强拍。
连步是常用的连接舞步，是强烈、典型地反映tango艺术特色的基本舞步，练习好这一舞步有重要意义。
有两种形态：即由C、P发展到P、P的称为分身连步;由P、P发展到C、P的称为合身连步。节奏形式是Q、Q有时也可用&S表示。
Q男士进左，女士退右。有强烈地侧身和CBMP在侧身动作达到极点时，利用身体右侧的反作用力，向下一步快速发展。做好CBMP，是产生闪视、脆、干净等有力度动作的前提。
Q双方适度右转。男士迅速改变右脚方位，女在横移中改变左脚方位，形成面墙位的P、P。特别注意的是，女士的转动是在右脚跟下降之前以右脚脚掌运转。
注意:
一：节奏。分身的Q、Q，不能处理成平均节奏，而要集中在一拍内完成。使剩下的一拍成为停顿的造型时间。所以，凡属这种情况，都在缩写字母下加一横线(Q、Q)以示区别。
二：形态。探戈的分身开位(P、P)只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上，腰以下仍须保持密合。这一点非常重要。切不可将腰胯一齐打开，形成错误的形态，正确的膝盖朝向是男女正对，因而有一种扣住膝盖的感觉。点地的脚尖，要用大脚趾内侧，而不能用整个拇趾或前脚掌。
三：重心。既不能双脚平均支撑、也不宜全靠单脚支撑。最好的方法是三七开，使横向开放的脚尖稍稍承担一点重量，这将有利于不正确感觉的形成，避免上身后仰和重心后坐。
四：感觉。要有向视点方向前进的动势，和将女伴置于男伴保护下的感觉;千万不能形成向后躲避的态势。
五：常犯的错误。一是抑制步做得太大;二是胯部动作过大，动作不脆;三是男士右肩膀转度过大，形成右肩超过身体的转度，用手搬动女士;四是大腿不能够加紧，爆发力不足;五是男女视线太开，不紧凑。
要想跳好探戈舞可不是一个简单的事情哦，要多了解这方面的相关资料，和多加练习才行。
常步的第一步：
右脚重心，身体往右送（CBMP），右侧向上拉（不是“升”），身体两侧拉伸要平衡，特留意右肩（女士左肩）不可上拱、抬肩
Walk时，从后背入手往上延长，并把持均衡，腰以下及身体重心往下压，腰以上往上拉。
one的前点——前脚跟霎时着地；one的后点——迅速前掌全落。one，弓箭步跨出，手臂圆张，重心不要太靠前，应当落在前脚掌偏脚跟的地位，身体重心永久不得超越两脚之外。
要点是：原地下降，脚背延长出去，每一步都是如许。关于这一点，用“一会儿”来表述，能够好了解一些，重心“一会儿”放从前说是指——one点微后时，重心一会儿放到前脚脚掌心稍靠后。
one点前脚跟霎时着地，和one点微后迅速前全脚落，进程很快，用“一会儿”比拟形象，尤其和摆荡式舞科下降进程比拟。
花招不是很重要，重要的是要跳得有感觉，合音乐，让两个人都能享受舞蹈。即使只是走路，能够走得顺畅，自然，优雅大方，也可以是一支很棒的舞。由于探戈是即兴的舞蹈，没有固定的舞步，不套招，所以男生要学习照顾女生，步伐确定而稳健，让女生有安全感；女生则要打开你的感觉器官，让自己更能敏锐察觉对方，并且信任他。这样子即使是初学者，也可以在很简单的舞步中找到跳探戈的乐趣。另外，就是要听音乐了。探戈音乐其实是非常细致，非常触动人心的。没事放探戈的音乐来听，培养自己对音乐的感觉，慢慢的就会知道自己要如何去诠释这个音乐，这个节奏与旋律。
我们常常在看探戈表演的时候会被舞者快速移动的双腿(钩啦，飞啦，抬啦)所迷住了，其实仔细注意他们的上半身，可以发现几乎不受下半身动作的影响，两个人的身体随着音乐一起移动，一起摇摆，一起旋转，一起呼吸，这是探戈舞蹈最美丽的部分之一。此外，舞台上的探戈跟舞会里的探戈又不同；舞台上常常会以秀的成分居多，尤其若是表演给第一次接触探戈的人看，就会出现许多高难度的炫技来吸引他们。而舞会里的探戈，才是最真实的探戈。阿根廷探戈的舞会，不需要自己携带舞伴。由男生邀请他想要跳的女生，而女生可以选择拒绝或接受。所以不需要表演给别人看，重要的是跟面前的这个人，能不能够一起享受跳舞
标准舞的探戈音乐可以说是伴舞用的音乐,特别强调节奏,但却少了旋律的变化.阿根廷探戈的结构非常完整:一首探戈会先有个前奏,之后进入主旋律.中间一定会有一段抒情的慢板,最后以快速的变奏结束.这音乐的丰富性都可以反映在舞蹈上面,以即兴的方式诠释出来.因此跳阿根廷探戈,对音乐的诠释很重要.(2)目的不同:学习国际标准舞的朋友多半着眼在表演跟比赛.为了达到更好的表现,也往往会找固定的舞伴做练习.阿根廷探戈虽然有showtango的选择,但绝大部分的人(我指全世界的阿根廷探戈舞者)都喜爱salontango远胜过showtango,原因是salontango可以让男人与女人之间产生非常细腻而深入的沟通.Salontango的舞姿是非常亲密的,男女的上半身是紧紧依靠的,即使不认识的人也是如此.在即兴的过程中,男人的带领,女人的跟随,都是靠身体的接触来传达的.这种舞蹈的方式可以带来的感动,不论showtango或是标准舞的探戈都无法达到.
我晕，打的我累***了--~
说起交谊舞探戈，我们先来说说国外的交谊舞探戈。探戈"是世人皆知的舞蹈形式，它作为阿根廷的国粹享誉世界。准确地说，探戈的最初形式来源于西班牙和非洲，然后在阿根廷的土地上与当地舞蹈文化融合而发展成为一种新的舞蹈形式--阿根廷探戈。新形成的探戈中已很难看到它最初的原貌了，经过在阿根廷移民***上的洗礼，已经完全造就了新的探戈舞蹈形式。下面是我整理的一些关于学交谊舞探戈的资料，供你参考。
学交谊舞探戈1：交谊舞探戈基础知识
20世纪初，随着阿根廷社会的安定发展和低层大众地位的提高，探戈开始为越来越多的人所接受并且以独特的的魅力征服了世界。拉美地区还有许多其他有特色的舞蹈文化，比如古巴柔媚诱惑的伦巴，巴西热烈奔放的桑巴等。但探戈与它们都不同，探戈的纵情是沉静内含的而不是热烈宣泄的。这是因为在探戈中人们浸润了一种哲学般的忧伤，这种忧伤中有身在异乡的游子情怀，有命运坎坷的艰辛，也有对人生的痛苦思考。这种忧伤在探戈形成初期就深深地根植其中，人们把忧伤化做真挚的情感毫无保留地体现在探戈之中，使探戈具有一种不可言传的动人与一种永恒的意味。有人说，探戈是一种舞蹈，也是一种文化，还是一种人生的方式。探戈也被称为"瞬间停顿的舞蹈"。
探戈的曲调大多为哀伤、惆怅的情绪气氛，有很多切分节奏。舞蹈在吸收外来舞蹈的基础上组成了新的舞蹈结构与动作，男女舞伴起步，相拥而行，然后停步展示形体动作。以小腿的动作为主，男女舞者以娴熟的配合跳出一系列令人眼花缭乱的舞步。他们面目沉静投入，非常默契，跳舞时好象在讲述他们生活中的故事。情感自持内蕴，动作张驰有致。两人以男子为主导，拧身转头快速，女舞者在移动的舞步中常常有短暂的后倾以突出顿步。
随着国外探戈在中国的传入，不断的吸收和变化，中国***交谊舞出现了流派较多探戈种类，而且随着时间的演变以及广大群众的习跳，交谊舞探戈的味道远远不如国标的味道那么足。但尽管如此，看交谊舞探戈，依然能看出铿锵有力、抑扬顿挫的风格。交谊舞探戈的舞步有点象中四，但没有中四那么圆滑，而是有棱有角的味道。
学交谊舞探戈2：交谊舞探戈节拍2/4
节奏：每小节2拍
慢(S)为1拍，快(Q)为半拍，基本节奏为慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。
速度：每分钟32-33小节。
风格：风格和特征令人难以捉摸，人们把这称之为探戈基调。运步的方向象蟹行、脚法似猫步，行步刚健顿锉，流动中伴以短暂的停顿、动作干脆利落绝不拖泥带水、舞步变化莫测、使人眼花缭乱。被誉为"舞中之王"。
学交谊舞探戈3：交谊舞探戈握持姿势(架型)
男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂水平向前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，右手搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。
学交谊舞探戈4：男士引带暗示三个着力接触点
1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女伴用中指稍用力。
2、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。
3、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。
学交谊舞探戈5：交谊舞探戈基本步
我向大家介绍的是我大学本科暑假在我的家乡荆州学习的一种交谊舞探戈跳法。因为套路较长，我将它分为八节，戏称之它为探戈广播体操，呵呵!
在学习这套交谊舞探戈之前，请大家先和我一起做基本步的练习!大家已经知道交谊舞探戈的最基础规律节奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。那么我们探戈基本步就按这个节奏来走!
先男进女退,男士与女士握持。慢(S)，男士进左脚，随之右脚也进，并在左脚旁边，重心放在左脚，两只脚的动作在一拍内完成，也就是一拍走两走;女士退右腿，随之又将左脚退并到右脚旁边，重心放在右脚上。慢(S)，男士进右脚，随之左脚也进并到右脚旁边，重心放到右脚上;女士退左脚，随之又将右脚退并到左脚旁边，重心放到左脚上。快(Q)男士进左脚，女士退右脚，快拍一拍走一步。快(Q)男士进右脚，女士退左脚。最后一个慢(S)，男女士重复第一个慢拍动作，继续进左脚，随之右脚并进，重心放左脚;女士退右脚，随之左脚退并右脚旁，重心在右脚。
然后再是女进男退，步子和男进女退颠倒过来。慢(S)，女士进左脚，随之右脚也进，并在左脚旁边，重心放在左脚，两只脚的动作在一拍内完成，也就是一拍走两走;男士退右腿，随之又将左脚退并到右脚旁边，重心放在右脚上。慢(S)，女士进右脚，随之左脚也进并到右脚旁边，重心放到右脚上;男士退左脚，随之又将右脚退并到左脚旁边，重心放到左脚上。快(Q)女士进左脚，男士退右脚，快拍一拍走一步。快(Q)女士进右脚，男士退左脚。最后一个慢(S)，男女士重复第一个慢拍动作，女士继续进左脚，随之右脚并进，重心放左脚;男士退右脚，随之左脚退并右脚旁，重心在右脚。
交谊舞探戈行进的时候，讲究上身垂直，两脚脚跟提起，两膝放松微弯，所有的动作都是力量向下延伸的感觉，舞姿十分沉稳有力。行进没有起伏和摆荡，有一点像坐着跳的感觉。前进时首地从脚跟到脚掌，退后时从脚掌到脚跟，蟹行猫步的样子。优秀的探戈舞者舞蹈时我们几乎看不到动作，只看到动作结束时的位置，只看到线条、速度以及不停变换的重心，给人以斩钉截铁、棱角分明的感觉。
图1-图4:常步分身连步基本舞步探戈舞曲一般是4／4节拍。每小节可运行两个慢步或者四个快步。特殊情况下也有在一拍里运行两步的并式或锁式变化。图1-图4:常步分身连步1．常步分身连步（图1——图4。S.S.QQ）常步是探戈的基本舞步，按照不同的需要，可只用一步，也可连用两步，但不能连用三步，节奏形式是S。连步是常用的连接舞步，有两种形态：即由C、P发展到P、P的称为分身连步；由P、P发展到C、P的称为合身连步。节奏形式是Q、Q有时也可用S表示。探戈的起步方位是面只L、0、D。由于C、B、M、P的关系，运步方向实际上是朝斜墙位发展。但这种发展不是直线的，而是呈圆弧状向L、0、D方向延伸。图1、S男进左，女退右。有强烈地侧身和C、B、M、P。图2、S男进右，女退左。男右肩引导，女左肩引导。使横行感增强并造成运动轨迹的圆弧形发展。图3、Q男进左，女退右。有强烈地侧身和C、B、M、P在侧身动作达到极点时，利用身体右侧的反作用力，向下一步快速发展。图4、Q双方适度右转。男迅速改变右脚方位，女在横移中改变左脚方位，形成面墙位的P、P（即分身到开位）。这个舞步有四个注意要点：（1）节奏。分身的Q、Q，不能处理成平均节奏，而要集中在一拍内完成。使剩下的一拍成为停顿的造型时间。所以，凡属这种情况，都在缩写字母下加一横线（Q、Q）以示区别。（2）造型。探戈的分身开位（P、P）只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上，腰以下仍须保持密合。这一点非常重要。切不可将腰胯一齐打开，形成错误的形态，正确的膝盖朝向是男女正对，因而有一种扣住膝盖的感觉。点她的脚尖，要用大脚趾内侧，而不能用整个拇趾或前脚掌。（3）重心。既不能双脚平均支撑、也不宜全靠单脚支撑。最好的方法是三七开，使横向开放的脚尖稍稍承担一点重量，这将有利于不正确感觉的形成，避免上身后仰和重心后坐。（4）感觉。要有向视点方向前进的动势，和将女伴置于男伴保护下的感觉；千万不能形成向后躲避的态势。图5-图8:侧行左转90并步2．侧行左转90度并步（图5——图8。S、Q、Q、S）图5-图8:侧行左转90并步侧行是P、P上的同步前进。要特别注意脚尖不能指向前进方向。第二步的运行既要保持C、B、M、P的要求，又要按照男稍前,女稍后的程序和位置进行。图5、S男左、女右同时横移前进一步。图6、Q男右、女左向深度C、B、M、P发展。注意在越过支撑脚时，应依照男先、女后的程序，不可同时拥挤而过。落脚后开始左转。图7、Q完成90度左转，在面L、0、D方位上，男横左，女横右。形成C、P。图8、S男并右，女并左。注意脚下并步的错位形态和女伴头部位置的还原。此外，在练习中，要学会迅速而不露痕迹地把重心转移到并拢的脚上，以便下一步的运行。图9-图14:左转前进步3．左转前进步（图9～图14。Q、Q、S、Q、Q、)图9-图1:左转前进步图9、Q男进左，女退右，有侧身。图10、Q男横右，女横左，向右外侧（O、P）发展图11，S男退左，女进右，经过深度C、B、M、P转化到0、P。三步完成135度～180度的左转）图12、Q男退右，女进左，有侧身。图13、Q男横左，女横右，形成C、P图14、S完成并步，要求同前。后三步完成90度～225度这种舞步的旋转度可自行调整。六步内完成的旋转度。在270度～405度之间变化。初学者最好按照360度走位置。图15-图20:扭转4．扭转（图15～图20。S、Q、Q、Q、Q、S〕扭转是一种双脚重心的旋转变化，一般是男伴在锁式交图15-图20:扭转叉中扭动双脚旋转，而女伴则在男伴引导下，作绕轴转身运动。因此，男女脚步动作出现非对称性改变。从P、P开始。图15、S侧行一个慢步。图16、Q在深度C、B、M、P中男进右，女进左，男伴在后半拍里开始右转身。图17、Q男右转90度后，横移左脚，在女伴的前进路线上形成阻拦的态势。女伴在引导下也右转90度形成C、B并向男伴两脚中间直进右脚。图18、Q男伴右脚深度C、B、M、P后撤交叉，前掌着地，双脚支撑。女伴在男伴引导下进左脚，左肩引导向O、P发展。图19、Q男伴用左脚跟，右脚掌一齐辗动，右转180度。女伴有倾斜地绕男伴前进右脚，右转135度。图20、S男伴落下脚跟，女左脚同时紧靠旁侧落地走位，并继续右转45度，将右脚靠向男伴左脚，形成开放式P、P这种旋转舞步的旋转度，可在270度～360度之间变化。这里是270度的做法。
