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上海和硕？如果是卖磁疗棒的，那就是假的，我之前在他家买了一个8个轮的，用了一段时间都没看出有啥效果，后来只能继续去养生馆了，正巧那家老板也有磁疗棒，就让他给我滚滚，效果还不错，不过不是和硕家的，老板说和硕的是假的
上海有减肥训练营的，名字叫减肥达人训练营。训练营都是以运动与饮食搭配控制作为减肥方式的。和自己运动相比优点有：
1.训练更系统，运动安全更有保障。
2.饮食更健康，营养师搭配控制，还有营养知识课程。
3.作息习惯也是作为减肥计划的一部分。还有4.5.6.总之效果好，速度快如果有时间可以去试试自己运动控制饮食主要是1.难以坚持。2.不知道怎么运动。3.饮食根本控制不住，一不小心就热量爆棚了。
可以说只要你坚持着做艾灸，真的可以减肥，因为这些都是粉丝给我的反馈。
我原来在39健康网，大约在那里有10多年，由于其他平台的强大，39健康博客黄掉了，所以现在再找我原来的一些文章也不太好找了。
以前，很多粉丝跟我说，尤其是患有妇科疾病的，坚持艾灸，小肚腩小了，腰围细了，他们说单阿姨我们用艾灸减肥了。
艾灸减肥是有这样说法的，我说一个简单的比喻。
我们的锅内如果炒肥肉由于热的关系，那些肥油就会从肉里面分解出来。艾灸也是这样的，因为你每天持续艾灸一两个小时，由于热的关系再加上艾灸的渗透作用，它会把你体内的脂肪分解掉。这就像我们炒菜了以后锅底有很多油，如果我们用凉水刷锅是刷不干净的，此时你用热水刷锅，油就很容易刷掉了。
有的粉丝自己有病的时候，她坚持艾灸3-5个月，甚至是更长的时间，他把身体调理好了，然后自己也达到了减肥的目的，如果说艾灸可以减肥，你做三天两天，肯定达不到减肥的效果，只要你坚持下来，一定会看到减肥的疗效。
说一个门诊的故事吧。
几个月前有个挺胖的病人，肚子很大，来我的减肥门诊。
她想再要个孩子，但是同时又高血压脂肪肝血脂高，晚上睡觉还打呼明显。
去年有过一次怀孕，但是很可惜，又没掉了。
我跟她说：
1.你的肚子很大，这是明显的肥胖伴有代谢性疾病的表现；
2.代谢综合征的核心病理，就是胰岛素抵抗；
3.肥胖和胰岛素抵抗影响怀孕的原因包括：
1）造成黄体功能不全；
2）导致排卵功能障碍；
3）降低胚胎着床率
4）增加流产风险；
4.所以对于肥胖者，尤其是已经有相关代谢性疾病者，最好的备孕方法就是减肥，改善胰岛素抵抗；
5.对于很多人来说，健康减肥，就可以改善胰岛素抵抗。只要体重下降7%-12%，内脏脂肪就会下降5%，而怀孕率可以提高10%。
当然以上说的是女性方面。
男性肥胖也会影响怀孕。我之前多次在头条里，提到过，肥胖会影响男性性功能和生育功能。
包括：1.肥胖导致男性雄激素和睾酮下降，雌激素升高，而睾酮下降又会加重肥胖；
2.肥胖导致男性性器官勃起硬度和持久性降低，增加早泄风险；
3.脂肪的包绕导致的高温，影响精子质量；
4.肥胖增加心血管病风险，影响后代；
5.青少年肥胖导致性早熟，使孩子的发育提前结束。
所以，肥胖者，如果要备孕，就一定要减肥。
怎么减肥？可以点开我的头像主页，多看我的问答和微头条，内容很多，限于篇幅，我就不写了。
而且，快到睡觉的时间了。哈哈哈哈哈哈
优质睡眠有利于减肥。
可以减肥的，米饭是三大产能营养素之首，占比55%~60%，不吃米饭会让你头晕眼花，低血糖，记忆力下降，但是，米饭比较容易升高血糖，可以粗细搭配食用，这样可以延缓血糖浓度，增加饱腹感，达到减肥的效果。
米饭（碳水化合物）对人体有哪些作用：1，提供身体所需能量
2，构成一些重要生理物质
3，节约蛋白质
4，抗酮作用
5，保肝解毒作用
减肥期间多吃复合碳水化合物，主要是升糖指数低，如谷类，豆类，大多数的水果和蔬菜，富含丰富的营养成分，升糖指数却很低，对吃些也不会让你发胖。
除了米饭，蛋白质，蔬，水果类，这些食物也要搭配食用，多吃优质蛋白质食物，会让你的脂肪燃烧的更快些，同时还能增加你的肌肉比，蔬果类食物会让你补充微量元素，避免减肥期间营养不均衡，达到均衡饮食的作用。
减肥期间米饭的总摄入量在原有基础上减少三分之一，增大消耗量，如果是上班族，米饭量适量减少，多吃肉类食物，比如，瘦肉，牛肉，鸡胸肉这些，多吃这些肉类既能增加优质蛋白质的补充，又能达到饱腹感，同时还有利于脂肪燃烧。
吃米饭能减肥，关键是要控制量，要多吃粗粮和优质蛋白质食物和蔬果类，这样才能达到健康减脂的作用，同时还能让你正常吃饭。有的人会说不吃米饭也能减肥，其实不然，你不吃米饭减肥属于节食减肥，后面会反弹回来的，同时还让你身体健康受损，那样的减肥方式我们是不建议采取的，健康减肥才是我们推荐的，这样才不会反弹。
我是小春，专注分享健康减脂小常识，把靠谱的健康减脂知识分享给大家，欢迎你的关注和留言！
