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很高兴为你解答,我去年和同学去云南徒步了一个月，虎跳峡是其中之一，不过我刚走完去年十月底就封了修路。虎跳峡位于云南省香格里拉市虎跳峡镇，是一个类似黄河壶口瀑布但又不同于瀑布的河流峡区景观，下面介绍一下虎跳峡一日游攻略以供参考。
景区介绍：
虎跳峡是4A景区，分为上虎跳、中虎跳和下虎跳峡，通常指的虎跳峡指的是上虎跳。
交通路线：去虎跳峡可以从丽江汽车站坐班车直接到虎跳峡景区，80公里左右车费大概20多元，也可以直接加钱去中虎跳。
门票：收费上虎跳收费80元左右，正规景区，有观景台有人非常多。
建议游玩时：能玩上2个小时左右。
上虎跳攻略：买了门票就沿着景区道路下峡谷，在峡谷几个观景台上看虎跳峡壮观的水流，然后就上去回去了，内容不多但是很震撼，游玩时间大概是2小时左右。中虎跳攻略因为虎跳峡地处高原，中虎跳是当地村落居民建造的，发生意外危险是没人管的，还有要收几次过路费一次10块钱左右吧。
行程推荐
中峡旅店到中虎跳石这段精华路程，这里有「一线天」「天梯」和「江心石」。20多个人的队伍确实不合适一起去这里。
经历：
当时我们走过了28道拐，2点多在茶马客栈午餐，傍晚5点多到达中途客栈（Halfway），拍照、吃饭、做活动。第二天早上10点左右出发，中午12点多到达中峡旅店（Tinas）吃饭，下午做大巴去虎跳峡景区拍照，然后大巴回丽江酒店。两天行程，我感觉挺轻松，但对平时很少锻炼的同事来说，已经是人生一大突破。
温馨小贴士：
中虎跳是当地人开发，建议不要去。
需要准备的装备是登山杖，两根最好，一根凑合。背包重量最好轻一点，考虑到山上的水极贵，而且登山是个耐力活，自己选择吧。登山鞋和运动鞋都可以。（ps，山上没有一家有卖卫生巾，别问我是如何知道的）最好挑个好天气，如果遇到下雨天，不建议爬虎跳峡，太危险。路线选择是进门以后一公里开始上山，看着箭头走就好，路上可以找几个伴。以提前一天订tinas的班车55元，门票也提前一天网上订好（便宜点）。到售票处换票，进去，在上虎跳会停一下拍照。在tinas下车（中峡国际青旅）。而后天梯小道下到谷底，看中虎跳美景，可多看一会儿。而后原路返回tinas，再55元班车回丽江（下午3点半发车，在到tinas时就订好）。在谷底要算好时间，爬上来颇累。这么玩你在谷底能多玩一些时间。
虎跳峡作为一个非常著名的丽江景点，是被许多人所熟知的，因为这里不仅是游客喜欢的地方，也是登山爱好者的天堂，徒步是对地势山形的征服，也是对自身心性的一种磨练，虎跳峡其实有的地势还是有些陡峭的，想徒步的还是需要多注意。
中虎跳地处香格里拉虎跳峡镇核桃园村和本地湾村之间，夹在玉龙雪山和哈巴雪山之中，是中国第二深的大峡谷(落差3800米)，仅次于雅鲁藏布江大峡谷(落差5300米)。其中著名的虎跳石就坐落在中虎跳景区核桃园村的江水之中，受安全和交通两大因素的影响，一般旅行社以及大多数攻略中所提到的虎跳峡多为上虎跳。
但事实上，真正的虎跳石位于中虎跳的核桃园村所辖的河段内，在此区域可以看见明显的落差，江水倾泻而下
虎跳峡徒步路线分为“高峡”路线和“中峡”路线，其中高峡路线闻名国际，每年大量国际驴友来此徒步，对体力要求较高，全程需要两天时间;
中峡路线是世界上著名的休闲徒步路线，全程约为3-4小时，是大部分游人选择的对象，中间有三个坐标点：张老师、天梯、一线天，其实就是ABC哪个进哪个出的选择
从香格里拉镇坐大巴到达tina’s客栈，客栈的车子会把你送到一线天，通过木桥来到核桃园村所辖区域，此处要缴15元过路费。沿着河边山路往前不远，便是真正虎跳石所处位置，上桥拍照需要另缴10元，或者也可以在虎跳石上游的石头处拍照，只是在雨季较为危险。之后攀登天梯返回公路，此处天梯收费15元。回到公路后可以沿着公路步行15分钟左右回到tina's客栈，乘车前往丽江。
从香格里拉前往虎跳峡可到客运站乘坐大巴车，微信关注公号“云南迪庆交运集团”即可购票，票价50元，早7：00发车，全程约4个小时，中间会在上虎跳停留10分钟拍照，最后抵达位于中虎跳峡的tina‘s中峡国际青旅，抵达后可购买前往丽江或者回到香格里拉的客车票，同样50元。
大概上午10：30左右会到达高峡徒步的入口(上图农家乐)，车子会在一个售票处停下来，工作人员会上车卖票，65元一张，学生票半价，想想有些坑，千里迢迢来此到未开发地区徒步，也不进景区，为什么还要收门票钱呢，还是既来之则安之吧。
从上虎跳前往中虎跳还需沿山腰公路前行约15分钟，一路上不仅能听到汹涌澎湃的江水，还能看到巍峨壮观的玉龙雪山，那将近90度的黑色山石，从顶端到下方足有3000多米，让人直叹大自然的鬼斧神工。
因为中虎跳未开发，几处徒步道路一直由当地村庄维护，所以从此经过要收取相应费用，讲真，虽说有不合理之处，但也没有更好的办法，况且收费也并不多，还是一句话，既来之则安之吧。
来虎跳峡的其实报团比较多，一来是时间上面的规划，而是路线的规划，但是报团一般是要保证你的安全的，所以一般都会选择最安全的路线，那么一些风景就看不到了。
丽江的虎跳峡最佳游玩时间是在夏天，一般去虎跳峡游玩肯定是去徒步登山，下面小编就来介绍一下在虎跳峡徒步的时候会有哪些注意事项，大家在前去游玩的时候也多加注意。
门票价格普通门票65元，中虎跳国家还没有正式开放，都是当地的村民修德路，从天梯上去是10元，全程下来是70元。
门票优惠
半票：身高1.2-1.4米的儿童或者是6-18(含)周岁的未成年人、60-69周岁老年人、24周岁以下的全日制本科学生享受半票优惠，但是老年人和学生需要凭借有效证件才能享受半票优惠。
免票：身高1.2米以下或6周岁(含)以下儿童、70周岁以上(含)老年人、现役***、残疾人、军队离休干部、残疾***凭有效证件享受免票优惠。
如果想要前往景区，可以乘坐公交或者班车前往，丽江每天都有两班车是直达虎跳峡镇，门票20元左右，运营时间是08:00和8:30;班车是每天从香格里拉县出发，前往丽江的班车，在虎跳峡镇下车即可，车费20元左右;其实大家也是可以包车的，在丽江可以包车或者还是拼车前往虎跳峡，拼车人均35-50元不等，包车的话，根据车型不同会有不同的价格，价格是150-300元之间。
登山常识提示①首先和大家普及一下徒步的基本知识，去徒步登山肯定要准备的有徒步鞋、登山杖、速干衣、遮阳帽。丽江的天气干燥，海拔比较高，紫外线还强烈，所以防晒霜还有润肤霜肯定还是要准备的。
②在徒步上山的时候，徒步鞋一定要勒紧，身体也要向前倾。要记得借助登山杖的力量减轻身体能量的消耗。在下山的时候，身体应该稍微后仰，放松下肢肌肉，徒步鞋可以根据大家的需求略松一个扣。在下山的时候，登山杖的高度一定要根据自己的身高进行调整。
③虎跳峡景区门票，成人约65元。
④在山上之前一定要记得准备水和干粮，比如士力架之类的，沿途也会有小店，但是徒步消耗的能量比较大，记得要及时补充水粮。
⑤当马从身旁经过，徒步人要借让路，并且还要远离马后脚，最好是有一定的距离，这样是可以防止被马腿踢伤。
⑥上山的时候要注意节奏，一吸气一呼气，一步一步慢节奏地走。在中途休整的时候，可以吃一些蜂蜜，糖分对能量的补给还是很有必要的。
餐饮住宿当地的餐厅主要是以农家菜为主的，当地的特色青菜味道还不错，至于消费是人均60元左右，在徒步过程中是要禁止喝酒的，所以一定不要一边吃肉一遍喝酒。在通往中虎路的下坡路非常陡，不容忽视。在中虎跳峡观景台，岩石比较滑。风也很大，大家一定要注意安全。
至于住宿，客栈住宿的价格基本上差不了多少，游客可以根据自己的行程进度选择入住。客栈住宿的价格是大床房110元，标间150元，家庭房还是190元，豪华观景房还是450元，这个价格大家可以参考一下，具体的还是以客栈的价格为主。在徒步过程中禁止喝酒是为了避免出现高原反应，反思如果真的是非常想喝酒，也是可以小酌一杯的。在临睡之前不要忘记用热水泡脚，可以缓接疲劳哟。
众所周知，虎跳峡是金沙江上的第一大峡谷，地势险要、陡峭，水流湍急、壮观，有着惊心动魄的美，是著名的旅游景点之一，吸引了无数人来这里旅行。
虎跳峡，峡长17公里，还是这世界上落差最大的峡谷。只有一条可以上山的路能够进入虎跳峡景区，是很多喜欢徒步旅游家最喜欢的路线。哈巴雪山和玉龙雪山夹着这条大峡谷，江水从上游飞流而下，犹如千军万马奔腾而来，声震峡谷，直击人心。
然而虎跳峡真正的精华却在于中跳峡。中虎跳江面落差大、气势磅礴，满天星礁石区是这里最险的地方，去中虎跳只有徒步才能去，所以一定要提前做好准备。
虎跳峡
游峡的方式主要有两种:一种是以自驾游的方式主要去看重点的景观。另一种是以徒步的方式，去参观雄伟的中虎跳峡。去过虎跳峡的人都知道，中虎跳的景色最为壮观，但是因为只能徒步才可以上去，所以很多人都望而止步。要想省时省力的话还是去上、下虎跳，因为这两个地方都是可以通车的，还可以去看一下玉龙雪山的风景，也是不虚此行的。
我觉得虎跳峡既然是比较著名的景点之一，说明是有其优点的，难得出来旅行一趟，千万不要给自己留遗憾，玉龙雪山的落日还是非常好看的，去了可能会后悔，但是不去一定会后悔。省时省力的话就自驾游或乘坐汽车沿途观看虎跳峡吧。
游峡有两种选择：一种可借助汽车游看重点，省力快捷；另一种则是徒步穿越，可徒步走哈巴雪山小路，也可徒步走碎石公路，身体力行的品味虎跳峡之美。另外还可把虎跳的景观分为峡景和山景，以上说的上、中、下虎跳之景都是峡景，主要在峡谷左侧山腰的碎石公路一线观赏；山景是指徒步哈巴雪山看到的景观，主要在步行小路和翻越哈巴山至中甸白水台的途中观赏。4-6月的春末夏初和9-10月的秋季最佳。这两个时段除了适合来虎跳峡徒步探险，还能看到玉龙雪山美景。
春末夏初，气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。中秋节过后大约20多天时间里高原上满目秋色，这也是迪庆高原最精彩的瞬间。6月到9月是迪庆高原的雨季，虽然风光秀丽，但不宜出行。10月份之后气温非常低，探访更要带足御寒衣物。虎跳峡即使在8月也有可能飘落几朵雪花，且昼夜温差很大，有一天有四季之说，所以各季都要注意御寒。徒步虎跳峡要量力而行，峡谷内白天气温较高，可带上短裤、T恤衫。因步行体力消耗较大，可带一些高热量的食品，如巧克力、麦乳精、牛肉干等。
最应该小心的是位于核桃园和中峡旅馆之间的大深沟瀑布，无论晴雨都会落石，非常危险，过了这个险地就到了中峡旅馆。
每年6月到9月是迪庆高原的雨季，虎跳峡容易发生泥石流和山间落石，最好不要前往；
虎跳峡地处高海拔地区，即使在8月也有可能飘落几朵雪花。又因横断山脉环抱，地势复杂多变，昼夜温差很大，有一天有四季之说。建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥，紫外线辐射强，女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。
5从桥头乘车到核桃园，可包租长安微型客车，120-150元可乘6人；如乘山白脸旅馆客货车，每人10-15元。一：怎么进入虎跳峡
可以从丽江或香格里拉市（原名中甸）坐班车到虎跳峡镇（桥头）或大具，从虎跳峡镇（桥头）或大具两个方向都可进入虎跳峡。常走的路线是从丽江到虎跳峡镇（桥头）或大具，进入虎跳峡。如果从丽江出发，最好是到虎跳峡镇（桥头），进入虎跳峡。这样能省下80元的玉龙雪山门票和丽江古城保护费。如果是走穿越线的话，在穿越虎跳峡到大具后，（我就是顺道去了牦牛坪，看到美丽的玉龙雪景。）
二：虎跳峡有许多种走法，列举如下：
（1）：坐车：丽江——虎跳峡镇（桥头）——虎跳峡售票处
徒步：走高路——纳西雅阁——28道拐——茶马客栈——halfway——tina's——张老师家——中虎跳——天梯（回到公路）
坐车：中虎跳——虎跳峡镇（桥头）——丽江。
所需时间两天到两天半：第一天：早上从丽江出发，晚上根据各人情况住茶马客栈或halfway。第二天：茶马客栈或halfway——tina's——张老师家——中虎跳——天梯（回到公路坐车）——虎跳峡镇（桥头）——丽江。
如果走得慢一点，就在中虎跳住多一晚，第三天早上坐车回丽江。
（2）：前面走法同（1），下到中虎跳后走一线天到核桃园，住山白脸客栈或直接坐车回丽江。
所需时间两天到两天半。
（3）：前面走法同（2下到中虎跳后走一线天到核桃园
所需时间两天到两天半。
（4）：第一天：坐车：丽江——虎跳峡镇（桥头）——上虎跳——中虎跳（住张老师家或tina's）
第二天：徒步下中虎跳——走天梯（回到公路坐车）——虎跳峡镇（桥头）——丽江。
（5）：前面走法同（4）.下到中虎跳后走一线天到核桃园
所需时间两天。
（6）：中午坐车：丽江——虎跳峡镇（桥头）——上虎跳
徒步：上虎跳——走40分钟小路到纳西雅阁（住宿）——28道拐——茶马客栈——halfway——tina's——张老师家（住宿）——中虎跳——一线天——核桃园——新渡口过江——停车场坐车回丽江。（可顺道去玉龙雪山的牦牛坪或云杉坪，那可是不用门票的！）
所需时间两天半。
（7）：前面走法同（6），到核桃园后，不过渡，直接坐车到白水台。
（8）：从大具进，桥头出。
第一天：坐车：丽江——大具——新渡口（即下虎跳，或从老渡口过渡，但新渡口的风光比老渡口好）
徒步：上、下渡口——核桃园——中虎跳（张老师小路下，走天梯上）——走高路到tina's——halfway（住宿）
第二天：徒步halfway——茶马客栈——28道拐——纳西雅阁——虎跳峡镇（桥头）坐车到丽江。
注意：从虎跳峡镇（桥头）坐车到丽江，不顺路到玉龙雪山的牦牛坪或云杉坪；从丽江到大具路上要交80元的玉龙雪山门票和丽江古城保护费。
“最佳”的徒步穿越路线就是线路（6）：
轻松地走的话，共需要两天半的时间，走得快的话只要两天时间。我个人认为用两天半的时间比较好.
一：两天半的行程（我所走的行程）：
第一天：中午坐车：丽江——虎跳峡镇（桥头）——上虎跳
徒步：上虎跳——走40分钟小路到纳西雅阁（住宿）
第二天：徒步：纳西雅阁——28道拐——茶马客栈——halfway——tina's——张老师家（住宿）
第三天：徒步：张老师小路——中虎跳——一线天——核桃园——新渡口过江——停车场坐车回丽江，顺道去玉龙雪山的牦牛坪。（那可是不用门票的！）
二：两天的行程：
第一天：早上坐车：丽江——虎跳峡镇（桥头）——上虎跳
徒步：上虎跳——走40分钟小路到纳西雅阁——28道拐——茶马客栈——halfway（住宿）
第二天：徒步：halfway——tina's——张老师家——张老师小路——中虎跳——一线天——核桃园——新渡口过江——停车场坐车回丽江，顺道去玉龙雪山的牦牛坪或云杉坪。（那可是不用门票的！）
Q1:之所以说是“最佳”徒步穿越虎跳峡路线的理由：
（1）：把虎跳峡的美景一网打尽，不错过任何高山、激流、峡谷、雪山的美景。（一般的徒步路线都走高路，这就错过了最著名的上虎跳了。）
（2）：走穿越路线，不走回头路。
（3）：从丽江出发，先到虎跳峡镇（桥头），进入虎跳峡。这样能省下80元的玉龙雪山门票和丽江古城保护费。在穿越虎跳峡到大具后，在回丽江的路上可顺道去玉龙雪山的牦牛坪或云杉坪。那可是不用门票的！
（4）：线路的可塑性强：在穿越虎跳峡到大具后，可回丽江；或直接坐车去白水台、哈巴村；或者直接坐车去香格里拉市（原名中甸）、迪庆的梅里雪山、进而走滇藏线进藏。
我去过香格里拉市（原名中甸）和迪庆的梅里雪山（内转经），春节期间也不是走滇藏线进藏的好时间，因此就选择了回丽江再去泸沽湖，在回丽江路上顺道去玉龙雪山的牦牛坪（新开发的景区，风景很不错）
Q2:为什么“最佳”的徒步穿越路线用两天半的时间比较好？理由如下：
（1）：选择下午上山，晚上住在高路山上的客栈，能看到美丽的玉龙雪山夕照，有日照金山的效果。
（2）：高路上有许多很有特色的客栈。例如纳西雅阁、茶马客栈、halfway、五指山客栈……。都是面对玉龙雪山的。
（3）：个人认为纳西雅阁的位置最好，正对玉龙雪山，开店的是一家纳西人，很有民族特色。
（4）：在虎跳峡，看到的玉龙雪山日出是背光，没啥看头，但不看美丽的玉龙雪山夕照是徒步虎跳峡的一大损失！
（5）：用两天半的时间不用埋头赶路，可以好好地欣赏峡谷中的美景，好好地感受徒步虎跳峡带给我们的乐趣。虎跳峡地处高海拔地区，平均海拔3300多米，即使在8月也有可能飘落几朵雪花。又因横断山脉环抱，地势复杂多变，昼夜温差很大，有一天有四季之说。建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥，紫外线辐射强，女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。每年6月到9月是迪庆高原的雨季。
通常人们选择春夏季到虎跳峡游玩，这时气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。而在中秋节过后大约20多天时间里高原上满目秋色，这也是迪庆高原最精彩的瞬间。景区没有可住宿的地方，最近的是在距离景区9千米的虎跳镇住宿，这里的住宿价位在100元/间左右，可在乡游网提前预订。
