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【青海旅游注意事项】
1、【气候】
青海属于典型的高原***性，西部地区干燥多风、缺氧、寒冷，形成了特殊的气侯条件。
气侯。其气侯特征是：日照时数长，辐射强；冬季漫长、夏季凉爽；气温日差较大，年差较小；降水地区差异大，东部地区雨水较多。青海早晚温差较大，注意适当增减衣服。请客人备好御寒衣物，带上长袖衣服。
2、【住宿】
青海属于西部高原地区，本线路行程多在少数民族地区内，其基础设施不太完善，并且有一定的地区差异，酒店档次及服务与发达地区有差异。
尤其是：青海湖、黑马河、祁连、德令哈、门源、茶卡等偏远地方的住宿，条件非常有限，没有一次性用品，夏季酒店蚊子比较多，卫生条件也很一般。敬请团友尊重当地宗教及民俗，不要以城市人的心态及标准衡量。请客人提前做好心理准备。
3、【高反】
如客人出现高原反应，如气喘、恶心、腹泻等，请不要紧张，一般休息几分种这种现象就会消失。
4、【装备】
青海当地早晚温差较大，海拔高、紫外线强，可预备御寒衣物、药品、太阳伞、太阳镜、防晒霜等。
5、【礼仪】
清真寺参观礼仪：清真寺在礼拜时间一般不欢迎非***参观，到清真寺参观游览，特别要注意卫生，不能随地吐痰，乱扔垃圾，不能吸烟、唱歌和大声喊叫，以保持肃穆的气氛。
礼拜大殿一般不能随便进入，若要进去，应征得教长、阿訇的同意并脱鞋进入，不能翻阅经典等。
佛教寺院参观礼仪：到佛教寺院旅游，不像清真寺那样要求严格，但要行为文明。在佛殿内不准用手乱摸佛像、佛经、壁画、法器等，更不能从上面跨越过去。在僧众集合诵经时，不能从他们前面走来走去。参观时一般不能对着佛像指手画脚，评头论足，大声喧哗。
未经管理人员同意，不能随意拍照。在转经轮或烧香拜佛时，应自左向右顺时针方向、不可逆转。藏胞和僧侣的头和帽子一般不能乱摸，印有藏文的纸张不能乱扔，更不能当手纸用，刻有藏文的石头要摆放到干净的地方，不能碰击或打碎。
如果你是***，进佛寺时，把帽子摘下来，双手合掌，举到额头，表示虔诚；
藏族生活中的礼仪：青海各个民族禁忌的内容大不相同。各族群众的宗教意识十分浓厚，特别对那些一尘不染、严格过宗教生活的信徒，不能表示看不起、不信任，或者问这问那，引起反感。藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多。
忌食圆蹄牲畜和有爪子的动物，如骡、马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。进帐篷时以男左女右的方式进入，也以男左女右顺序就座。
坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，佛像前必须保持清洁，不能用自己的器具去缸内取水，不能跨越亲人衣服，不能故意打狗，不能用枪射击秃鹫和老鹰，不能在畜棚圈内大小便，不能在众人面前放屁。
更不能走进帐篷指手画脚，说三道四，不能说不吉利的言词等。一般情况下，进入帐篷，一定要和颜悦色，尽管语言不通，可伸出大拇指，表示对主人的赞美，这便是同主人建立和谐关系的开始。
6、【民俗】
在***偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是臧民敬神祭品。切勿用***对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
步入藏民的帐篷、局室，不可用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
青海也算是一个旅游城市，但是并不是那么的火爆，所以去的话一定要自己先做一下攻略，本篇就来跟大家说一说去青海旅游注意事项。
去青海旅游注意事项
第一次来青海旅游其实大家都关心的是怎么玩好，怎么规划路线的问题，但大家往往会忽视了安全问题。
一、气候特点青海地处青藏高原东北部，平均海拔在三千左右，西宁海拔2200，敦煌张掖一线，平均海拔在1300到1500之间。青海高原的空气比较干燥，阳光辐射较强，气温比较低，早晚温差大，多风。冬季漫长(每年11月至次年3月)，春(每年4月到5月)秋(每年9月到10月)两季比较短促，夏季(每年6月到8月)凉爽宜人。
1、春季(每年4到5月)夜间最低温度零下二度左右，局部高海拔地区在零下五度左右。最高温度(午后天气晴好的状况下)在二十度左右。春季多风，山区有降雪，早晚温差大。此时到青海需带冬季的厚衣裤(夹棉冲锋衣，厚羽绒服，帽子，口罩，墨镜)，做好防风保暖措施。
2、夏季(每年6到8月)其实是到青海旅游的最佳季节，气候凉爽宜人。青海境内最高温度为28到30度左右，青海湖一带偏低2-3度，由于早晚气温偏低(最低温度8℃左右)，仍需带秋裤，及冲峰衣或长衣，长裤。柴达木盆地，祁连周边气温同青海湖相类似，早晚凉，白天以夏装为主(但要做好防晒的准备，早晚做好相应的保暖措施，敦煌张掖一带，此季节温度较高，平均温度在三十度以上，最热时能达到38度左右穿夏装即可，一定要做好防晒)。
3、秋季(每年9月到10月)青海境内步入秋季，天气转凉，气温有所下降，高海拔地区偶有降雪，最低温度6℃左右，最高20-25摄氏度左右，早晚凉，冲锋衣，外套必备(怕冷的朋友可准备加绒冲锋衣或厚外套)，秋裤，长裤必不可少。白天天气好的情况下，可换裙装或夏装。穿裙装拍照最好准备一条打底裤。敦煌张掖一带，气温仍在三十度左右徘徊，以穿夏装为宜。青海的秋季景色别有一番滋味，此季节到青海旅游也是一个不错的选择。
4、冬季(每年11月到次年3月)最低温度零下二十度左右，最高零上十五度左右，风吹时感觉寒冷，高海拔山区降雪多，一定要带厚冬装厚羽绒服等过冬衣物。
青海甘肃地处西北青藏高原，一年四季光照充足，紫外线强烈，必带物品：防晒霜(等级越高越好)，补水面膜，墨镜，帽子(西北一线气候干燥，多风，帽子可以防风吹时间长而引起的头疼等不适应)，唇膏，常备感冒消炎药(预防感冒及水土不服，因青海早晚温差较大，一定要有规律地穿衣脱衣，尽量不要感冒，高原地区感冒比较难好，切记)，防蚊虫花露水在夏秋两季，必不可少。青海旅游，交通工具主要以汽车为主，晕车的朋友可适当准备晕车贴或晕车药。青海甘肃一带，气候干燥，建议多喝水，多吃水果蔬菜以补充维生素。
青海甘肃一线地处青藏高原，高反问题一直是很多朋友所关心的。在我认为只要不是身体特别虚弱，有慢性疾病或心脑血管疾病的人一般都没有多大问题，只要临来高原之前注意休息尽量不要让自己感冒，如果您在到青海高海拔地区之前得了感冒，那就最好推迟或取消你的行程，毕竟高海拔地区感冒不容易好，如果高反伴随着感冒很容易引起肺水肿。很多轻微高反都是由于个人心理原因或休息不好造成的假性高反。如果实在不放心，可在到青海之前，一两个月之内服用红景天等之类的抗高反保健品，要是时间允许的话，建议在西宁停留一天适应当地海拔。有轻微反应的人，建议服用丹参滴丸，肌苷口服液或口服洋参含片，喝一点葡萄糖水会缓解轻微高反。会在到达青藏高原1-2天内适应后逐渐变好。但局部高海拔山区，如大冬树山垭口，祁连81冰川，德令哈哈拉湖等，建议不要剧烈运动。
二、景点景区青海位于中国西北地区，地处青藏高原东北部，西北邻***，北和东接甘肃，东南紧靠四川，南和西南毗邻***。长江，黄河的源头在青海，中国最大的内陆高原咸水湖青海湖也在青海。青海境内山脉高耸，地形多样，河流纵横，湖泊棋布，昆仑山横贯中部，唐古拉山耸立于南，祁连山矗立于北，茫茫草原起伏绵延，柴达木盆地浩瀚无垠。
在此重点介绍青海湖，茶卡盐湖，敦煌环线我认为比较好的景点。
去青海旅游的注意事项：
1.必带物品：防晒霜(等级越高越好)，补水面膜，墨镜，帽子，唇膏，防风外套等。
2.常备感冒消炎药，夏秋两季记得带上防蚊虫花露水。
3.交通工具主要以汽车为主，晕车的朋友可适当准备晕车贴或晕车药。青海甘肃一带，气候干燥，建议多喝水，多吃水果蔬菜以补充维生素。
4.尊重民族习俗，比如回族忌猪肉，不饮酒，因此不要在清真餐厅带猪肉或者外面的饭菜进去吃，也不要在清真餐厅饮酒等。
青海旅游最佳时间青海旅游最佳时间为每年的6、7、8月份。青海以青藏高原雄浑壮美的自然风光而独树一帜，每年七八月间的万亩油菜花都吸引着众多游客的到来。届时青海湖绿草如茵，野花繁盛，油菜花盛开绵延几十公里，是青海旅游最美的时节。
青海有着金黄的花海、耀眼的雪山、似海的碧水。黄河源头风光宜人，水草丰美，湖泊，小溪星罗棋布，甚为壮观。青海是多民族聚居区，生活着汉、藏、回、蒙古、土、撒拉等民族，民俗风情别具一格。
去青海旅游的注意事项：
1、7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋。如果遇到情况要立刻找安全地方躲避。
2、高原地区温差很大，注意防寒。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其是在青海湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。晚上宾馆睡觉不会冷。如果遇上一个雨过天晴的早上温差更大。不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点滴。
3、青海白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+的防晒霜2小时涂一次。
4、高原反应刚开始需要适应一下，刚到青海头两天不要剧烈运动。青海湖的蚊子厉害，咬上以后会肿大，被咬以后不要挠，否则马上感染，应穿长袖衣裤防蚊。
5、湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。特别注意藏刀和动物制品不能上飞机。
6、吃饭卫生条件不佳，带消毒纸巾，注意要节制，不要吃坏肚子。湟鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量不吃。
青海旅游注意事项1.青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。
2.青海***青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
3.***的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
4.清真寺在礼拜时间一般不欢迎非***参观，但***的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个***带你进入，然后由他安排你在一旁观看。
5.***的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来***烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。
6.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
7.如在***家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，***的厨房一般不欢迎非***参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在***家庭饮食要随同清真标准。
8.塔尔寺附近有许多强***的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
9.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。
10.在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。高原旅游注意事项海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
一、常见的高原旅游注意事项：
多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。
此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
二、有关高原反应的一些常识：
1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。
2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。
三、小帖士：
1．在高原晚上睡觉喘不上气怎么办？
高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。
2．刚上高原就吸氧好吗？
首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。
3．高原皮肤如何何养？
建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在***，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
4．高原上戴隐形眼镜行不行？
戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题，如果高原地区有较大风沙，建议最好不戴。但隐形眼镜戴与不戴，与高原海拔关系不大。
5．初到高原感觉发烧、耳背，正常吗？
因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正常体温高0．5℃至1℃，但如果在发热的
同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的听力障碍。
6．在高原上可以喝酒吗？
建议在高原地区不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
四、其他健康事项
1、注意保暖，．在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。***的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。***有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
3、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
4、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
5、小心中暑。高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。
出现低血糖怎么办？
1．无论是乘车还是游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好。要按时吃早餐，一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上吃几粒糖果，大约10至15分钟就会恢复正常。
2．如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，如是在旅途行进中，身上未携带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其他食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点。
3．如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和裤腰带，让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类，一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措施均无法使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，要毫不犹豫地送当地医院诊断治疗。
腿脚出现浮肿怎么办？
初到高原，人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，此时不要惊慌，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：
1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。
2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
3．外出旅游需要长时间行走时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
