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这个多了，比较正规的也就是先洗人澡，然后再到桑拿房里，在里面出出汗，开始的时候可能不习惯，因为里面比较闷，然后出来就可以搓背了，当然你还可以选择打背，打奶，打盐等服务，可以让你全身放松，洗完了，还可以选择各种保健，服务都是一流的，在里面你可以让你疲惫的身体好好的放松下，不过这都得选择一家正规的店才行的，不正规的就不是很卫生了。希望你能找到一家正规的店好好的放松下。
一般桑拿里面都有黄的，只不过因为经营状况的大小所以价位不一样！你要单指桑拿有什么服务，其实也挺烦多，比如说盐浴，奶浴乱七八糟什么的，你要垄统的说那就更多了，酒水服务，***，包房服务，演艺节目，KTV，自助餐服务，等等等等，不过这种也就那种毫华的桑拿室有！要点带色的服务那就是按摩或者是推油或者是美女搓澡什么的，还有特殊服务，这我就不必解释了，你体会一下你就知道了，不管这些服务叫什么名称，其实大同小异，除了特殊服务。价格因桑拿的大小与地段有所不同。一般像街边小店你要找个特殊服务80-150左右，在大型桑拿你得300左右，像做个普通的保健按摸小场子一般在10-20之间，大场子在40-80之间，其它也以此类推！
一、迎宾。1、热情大方微笑主动与客人打招呼；2、耐心周到的介绍服务项目并加以说明；3、有序的把客人引导到换鞋处。二、换鞋处。1、礼貌热情的同客人打招呼请客人换鞋；2、引导客人到更衣室，认真仔细的把鞋号记清并及时处销；3、及时准确的把单据传到总台。三、更衣室。1、礼貌的同客人打招呼请客人出示手牌并引导客人到更衣箱前，把更衣箱打开，在不忙的情况下帮助客人把衣服挂好；2、当客人更衣完毕后，引导客人到浴区；3、服务过程中要做到接一待二照顾三，能灵活使用文明礼貌用语，及服务术语，并不厌烦的解答客人所提出的问题。四、浴区。1、每天定时检查备品是否齐全，缺少时要及时补充；2、浴区卫生是重点，卫生间及地面发现任何赃物都要及时处理；3、有客人时为客人提供方便；4、在服务过程中要做到服务准则，打扫卫生时一定要认真仔细。五、二次更衣。1、首先帮助客人换好拖鞋；2、为客人檫干后背的汗把浴巾披在客人身上；3、及时处销，把干净的浴服礼貌自然的送到客人面前，在不忙的情况下帮助客人穿好。六、休息大厅。1、首先引导客人找到合适的位子休息；2、然后礼貌的问候客人需要什么样的服务，问候时要热情周到；3、客人睡觉时要及时为客人盖好毛毯；4、客人喝茶时，要及时添满茶水换烟灰缸；5、服务中要做到不及不燥，有事要及时向领班或经理反应。七、结帐。1应请客人核对帐单，若是一对夫妇，把帐单交给男士，若是几个人要先问清楚是否一起付帐，帐单和零钱要用托盘托送，尽量不用很零的钱找给客人
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桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。
保健作用
桑拿服务
在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
洗桑拿的害处桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
桑拿又叫汗蒸，是一种利用热蒸汽洗浴的方式。一般配合的服务是人工搓背。至于有的浴室是否增加了其它不和规定的服务，就说不清了。
