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旅行有时候之所以让人觉得累，在我看来，主要表现为身体累与心累。要想减少疲惫感，以下建议可供参考：
1、尽量自由行
通常而言，跟团游往往一天会安排多个景点，且行程紧凑，休息的时间较少，容易产生疲惫感。反之，自由行就可以避免这方面的困扰。因为当天的景点计划，可以根据个人的实际情况自行安排，且不用拘泥于刻板的计划来（如临时改动计划）。自由行的这种强随意性可以在一定程度上减少旅途中的疲惫感。
再者，跟团游，往往早晨起得较早，如果头天晚上没睡好，那么第二天早起，势必会影响出行状态，增加疲惫感。若自由行的话，那么早晨可以晚起一点，自行安排出行时间。
2、合理规划行程
当然了，自由行，也需要有合理的行程规划，比如某一天，你计划去哪些景点？有一种情况是，有些朋友可能一天要去好多个景点，且景点与景点之间相距甚远，这样一来，在游玩与乘车之间，会耗费你太多的心力，带来疲惫感。
从这个方面来讲，个人给到的建议是：当天游玩的景点，最好是相近一些的，且不要安排过多，要留一些能够保证充足休息的时间。比如中午12点时，找个地方坐下来休息一下，顺便吃点东西，至少要1个小时；然后下午逛完景点之后，建议去酒店休息一会儿，晚上吃完晚饭后再去看看夜景。简言之，不要一直不间断的在路上，要边玩边休息。因此，这就需要提前做好功课，合理规划行程。
3、带好食物
旅途中，往往会消耗不少能量，如果不能及时予以补充的话，那么人便会感觉到饥饿、疲倦，因此，在出行前，提前准备好食物，比如：纯净水、酸奶、水果、面包、压缩饼干等。
4、装备量力而行
有些朋友出游，会带上很多的装备，特别是对于爱好摄影的朋友而言，可能一台相机就很重，再加上三脚架，甚至还会携带多个摄影镜头，那就更重了。相比之下，往往轻装而行的朋友要显得轻松一些了。
在这里给到的建议是：拍摄设备建议以轻便为主，比如微单就是个很好的选择；还有就是最好是带上双肩包，这样东西都可放进去，减少手拿的疲惫感；另外换洗衣服之类的最好都放在酒店。
综上所述，外出旅游，要想减少疲惫感，有一个优质的体验。建议是以自由行为主，合理规划好行程，及时补充身体所需能量，携带的装备尽可能量力而行。希望对你有帮助，谢谢。
艾克森梅开二度，身披国旗庆祝的画面令人动容，其中包含了感激、感动以及些许复杂。我的理由如下：
图一：艾克森脖子的抓痕及额头的大包
国足5-0大胜，艾克森梅开二度9月10日晚，国足迎来了世界杯预选赛的第一个对手马尔代夫队。由于双方实力差距明显（马尔代夫队世界排名152；中国队世界排名71），外界普遍认为国足会在3球之内取胜（马尔代夫队世预赛主场输球没有超过3个），没想到，上半场吴曦、武磊双双头球建功，国足2-0领先进入下半场！
下半场中国队延续攻势，里皮采用的433阵型发挥到了极致，武磊、艾克森以及吴曦的冲击，给对手后防线极大的压力。比赛进行到第65分钟，杨旭点球命中，中国队3-0领先。比赛进行到第86分钟，韦世豪右路极速插上，结果在禁区内被对方球员铲倒，裁判果断判罚点球，此时迎来了中国足球历史性的一刻：艾克森操刀命中，中国队首位归化球员进球，中国队4-0领先！随后，在补时阶段韦世豪面对对方两名防守球员，倒地前突然横传中路，艾克森左脚轻松打入球门，中国队5-0结束比赛！
图二：艾克森清唱国歌
唱着国歌、披着国旗的艾克森本场比赛的最大焦点不是中国队能否赢球，而是首位归化球员艾克森能否进球。从赛前到赛后，艾克森的一举一动都吸引了所有人的关注，说好听点，人们期待艾克森精彩的表现，说难听点，人们又想看到如果艾克森不能带领中国队赢球怎么办，两种想法互相交错。
但是当艾克斯一进场，跟着队友轻唱国歌的时候，所有人都会为之一振吧，甚至刹那间有些许恍惚，以为这是上港队、恒大队？迟疑过后，才豁然醒悟这是中国队没错！比赛开始，艾克森出现在了右路，但是随着比赛深入，他的位置与武磊（左路）时不时调换，不间断的冲击着马尔代夫的后防线，期间由于冲击过猛，额头被撞出了大包，脖子也被划伤了，可以说艾克森倾其所有。
图三：艾克森身披国旗
但是随着时间的进行，吴曦、武磊、杨旭都取得了进球，唯独最受瞩目的艾克森成为了“看客”，不过小兄弟韦世豪右路的突破制造一粒点球，艾克森站上了罚球线，只见他长出一口气，随后一气呵成踢入球门，那一刻全场球迷掌声雷动，进球后的艾克森与队友一一击掌，随后向球迷致意。
补时阶段，韦世豪面对对方球员的贴身防守，作出了一系列精彩动作，随后在倒地之前将球传给了门前接应的艾克森，后者冷静轻挑再入一球。兴奋的艾克森仰天长啸，高高跃起庆祝。
图四：艾克森与队友庆祝
比赛结束，艾克森接过球迷手中的国旗绕场一周，向所有球迷致谢，那一刻没人在关注他是不是土生土长的中国人，人们只知道这是一个帮助中国队进球的中国球员，正在身披五星红旗感谢着全场球迷，足矣！
作为中国队的球迷，我们希望看到赢球、渴望在世界杯的舞台上看到中国人的身影，而艾克森等人的加入让我们离这个梦想更近一步。正如著名足球评论员黄健翔所说的，赢球是最好的爱国，祝福艾克森，祝福中国队，下一场10月10日对阵关岛见！
