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关于睡眠健康小常识
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- 发布：2024-03-13 22:54:37
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俩瞳旅游网：有网友问关于睡眠健康小常识，今天就给大家讲解一下关于睡眠健康小常识。 1、少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。2、平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。3、忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。4、节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。5、关灯：不要开
关于《关于睡眠健康小常识》文章详细描述：俩瞳旅游网：有网友问关于睡眠健康小常识，今天就给大家讲解一下关于睡眠健康小常识。 1、少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。2、平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。3、忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。4、节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。5、关灯：不要开
有网友问关于睡眠健康小常识，今天就给大家讲解一下关于睡眠健康小常识。
1、少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。
2、平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。
3、忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。
4、节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。
5、关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。
6、闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激，易发生呼吸道感染。
7、通风：睡前开窗通风，保持卧室空气清新。
8、常温：睡眠时要调节好冷气或暖气的温度。
9、露头：不要蒙头睡，被窝里空气不洁净，有损健康，影响呼吸。
以上就是关于睡眠健康小常识，希望对大家有所帮助。
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