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东西冲穿越总里程为6公里。
东西涌海岸线穿越以东涌村为起点，西涌沙滩为终点，西涌沙滩是全国最优美八大海滩之一，是全深圳最大的沙滩。全程海岸线路程大约6公里。
全程一半山路，一半海岸线，部分山路较陡峭，非旅游开发路线保护措施少。东西涌海岸线穿越曾被《国家地理杂志》评为中国最美的十大徒路线之一，也是深圳乃至全国最热门的海岸穿越线路。
扩展资料：
装备要求
1、个人装备：双肩背包、登山鞋(或防滑的运动鞋)、太阳帽、太阳镜、防晒油、有效进关证件(需要出关)等。特别注意：此次穿越活动具有一定的难度，杜绝穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋、裙子等非运动服装。
2、个人食品：午餐干粮：饼干、火腿肠、少量盐或榨菜、水果，一顿中餐的量，大家自行选择搭配，3升左右的饮用水。
3、个人药品：藿香正气水、风油精、止血贴等。
4、集体药品：十滴水、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等。
参考资料来源：百度百科—东西冲穿越
参考资料来源：深圳本地宝—深圳东西涌穿越有多少公里(需要几个小时)
徒步路线有两种，第一种是从东涌徒步到西涌，第二种是从西涌徒步到东涌。其实本来选择哪个方向难度都是一样的，但是由于大部分人选择了从东涌到西涌，如果你选择反方向，山路狭窄，与大部分人擦身而过，会增加危险，减慢行进速度。
以西涌穿越至东涌为例，沿西涌沙滩开始走，绕过东边有几间养海胆的小屋后开始就是大片的石滩和巨石阵，前2/3的路程几乎都是在巨大的石头上面跳跃。此时可以领略一下蜘蛛侠的风采。
前进约20分钟后，前方有一高大石头挡路，需要攀缘而上，不过难度极低，完全不必担心。在石上眺望前方，有一石岬深入海中，石壁陡峭高大；旁边山坡上隐约看见有一曲折小路上山。来到这里可以绕石岬，但是极难走而且危险，诚意不推荐。走山腰小路的话，安全平稳，而且在山口吹来呼呼的海风感觉超爽，速度比走石岬快上一倍有多。
下山后继续沿海岸走，在岩石上跳跃。前方又有一石岬，紧贴山坡上有一缺口绕过石岬。这里千万不要上当，以为绕缺口更好走，其实在缺口的另一边却是一10来米垂直的悬崖；反而石岬平整，无须攀爬，方为正确之选。来到这里只是全程的大约1/4。
继续前行来到第三个海岬处——穿鼻岩了。在这里可以看到岩壁上用白漆写了“上山”两个大字，因为确实没有路可以绕过石岬到对面去，即使这边你爬得上去，到了那边却没有路下来，全都是悬崖峭壁。上山的路不难走，全都有以前踩出来的小道，沿着走就可以了。在山口上可以看见在远方直线距离约2500米的另一个海角山上有一间小房子，这是一个重要坐标，意味着到了那里就结束沿海岸的行进而改走山路了。
下了山继续前进，注意下山后有一大丛带刺的“野菠萝”，很容易划伤手脚。海岸边的这一大段石岸都不好走，主要是有太多的断层需要攀爬；最好就是走上山，沿着山腰前进，坡度不太陡峭。在山上有一些地段长满了草木，很难分辨得出道路，停下来仔细观察的话就可以发现了。上山绕过了海岸的断层后继续在山腰上前进。因为来到了屋子下面的悬崖下又必须爬回山上，海滩根本无路可走。山腰上有一段倾斜的碎石带，石头都很松，必须踩准坚固的慢慢通过。再绕过山坡上的山泥倾斜顶后，眼前就出现一条1米宽的小路。
屋子下面是渺无人烟的乱石滩，而前面的另一个海角上矗立着一座小铁塔，那里才是东冲。所幸从这里开始就有现成的小路可以走，而且平整宽阔，不需要再在石头上面跳跃消耗体力了。来到阳光假日酒店这里，已经完成了全程的大约2/3了，剩下的路因为路况好可以在1小时内完成。
平整的小路没有分岔，沿着山腰在树林之间穿行。最后来到一山顶开阔的平地时，就看见东冲海滩就在山下了。下山走过片片的鱼塘来到海边，穿越正式结束。
徒步行程大约四个小时。体力和时间主要消耗在前面2/3的石滩上，要找好走的路又怕崴脚。
在深圳可以说有很多的海岛游玩地点，而今天要说的东西冲穿越却是很多户外游客最喜欢的地方，在东西冲可以看到青山为邻，大海作伴，周末闲暇之余可以前往游玩看看，具体的穿越攻略如下。
穿越攻略1.穿着：透气T恤+防晒衣+休闲裤+运动鞋+透气袜子,因为徒步过程中出汗大，所以一定要选可以透气的衣物。
2.补给：水2-4瓶(如果不想背也可以中途小卖部买)+牛肉干+饼干+巧克力等高热量食物。
3.防晒：一路上可以遮阳的地方很少，海边紫外线又强，所以一定要做好防晒工作;建议:防晒霜+墨镜+帽子。
一日游路线东西冲可以徒步也可以坐渔民的快艇，坐游艇的话40-60/人;穿越路线可以由东到西，也可以由西到东。为了避免山路礁石狭小的风险，还是建议从东穿越到西。穿越路线：东涌社区工作站→鬼仔角→穿鼻岩→西涌沙滩→返程。
地点东冲、西冲都位于深圳大鹏半岛的最南端，徒步四小时就可以穿越到达，因此有了著名的东西冲穿越路线。
看你想从西冲穿越到东冲，还是从东冲穿越到西冲，一般深圳的驴友正穿是东冲-西冲，反穿是西冲-东冲。不管哪条路线，东西冲穿越攻略蜗牛庐户外旅行网可以下载，做的是反穿西冲到东冲的，不过都是一条路线，反过来走而已，你可以参考下。交通、路线等的都挺详细了。
驾车路线：全程约199.7公里
起点：东冲
1.广州市内驾车方案
1)从起点向正东方向出发，行驶120米，左转进入聚德路
2)沿聚德路行驶190米，过右侧的和谐百货约140米后，右转进入聚德中路
3)沿聚德中路行驶310米，右转进入江海大道
4)沿江海大道行驶1.2公里，直行进入新光快速路
5)沿新光快速路行驶10米，直行进入新光快速路
6)沿新光快速路行驶10米，稍向右转进入石榴岗大桥
7)沿石榴岗大桥行驶990米，过石榴岗大桥约1.3公里后，直行进入广州环城高速
8)沿广州环城高速行驶13.1公里，朝广深高速/深圳/东莞/S15方向，稍向右转进入黄村立交
9)沿黄村立交行驶870米，过黄村立交桥，右前方转弯进入广深高速
2.沿广深高速行驶10.0公里，直行进入京港澳高速
3.沿京港澳高速行驶45.0公里，朝大岭山/大朗/黄江/常平方向，稍向右转上匝道
4.沿匝道行驶820米，直行进入虎门港支线
5.沿虎门港支线行驶19.5公里，朝龙华/S31/深圳/龙大高速方向，稍向右转上匝道
6.沿匝道行驶590米，直行进入龙大高速
7.沿龙大高速行驶21.3公里，过石龙仔桥，朝机荷/南光高速方向，右前方转弯上匝道
8.沿匝道行驶2.1公里，直行进入沈海高速
9.沿沈海高速行驶20.7公里，过雁田水库大桥，朝盐田/博罗/大梅沙/横岗方向，稍向右转进入排榜立交
10.沿排榜立交行驶780米，直行进入长深高速
11.深圳市内驾车方案
1)沿长深高速行驶13.6公里，朝北山道/惠阳/葵涌/大梅沙方向，稍向右转进入梧桐山道立交
2)沿梧桐山道立交行驶470米，过梧桐山道立交约510米后，直行进入惠深沿海高速
3)沿惠深沿海高速行驶19.4公里，过拱福桥，在坪山/龙岗/南澳/大鹏出口，稍向右转进入葵涌高架桥
4)沿葵涌高架桥行驶，过拱福桥约900米后，直行
5)行驶400米，左转进入坪葵路
6)沿坪葵路行驶160米，直行进入坪西路
7)沿坪西路行驶11.9公里，直行进入海滨北路
8)沿海滨北路行驶1.5公里，直行进入海滨南路
9)沿海滨南路行驶680米，直行进入同富路
10)沿同富路行驶900米，直行进入同福路
11)沿同福路行驶70米，右前方转弯进入南西公路
12)沿南西公路行驶9.6公里，左转
13)行驶450米，左前方转弯
14)行驶350米，到达终点(在道路左侧)
终点：西冲沙滩
